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Kettlebell and HIIT style routines both offer a great way to get in a quick intense workout that burn a ridiculously high number of calories per minute. Why not combine the two and make a workout that has the best of both worlds.

Discover our kettlebell workout challenges that will help you gain strength, lose fat and improve the way you look and feel. You only need to perform a few basic kettlebell exercises each day in order to complete our kettlebell challenges. 

We created workout programs with the best kettlebell exercises you need to do to burn fat at home.

Spice up your workout routine with kettlebells. Dumbbells are standard equipment, but kettlebells are a unique tool with more benefits than dumbbells. Kettlebells force you to use minor muscles to accurately perform each movement. That little bit of extra muscle utilization makes all the difference in fat burning.

Our kettlebell workout challenges are designed to help you tone, build muscle, and burn fat at an accelerated pace. Form is everything when using kettlebells. The more solid your form, the better your results.

Our workouts will challenge your cardiovascular endurance, build strength, and test your kettlebell swing skills. Best part, the only piece of equipment needed is a kettlebell. These workouts can be done at home, at the gym, or even at the beach!
We created specific workout programs for beginners and advanced people.

Kettlebells are a great tool for functional training, which utilizes movements performed in life’s daily activities, such as walking, bending, lifting, and climbing stairs. Training with kettlebells is a beneficial way to switch up your strength and conditioning routine and can be benficial in injury rehabilitation and prevention. To take kettlebell training to the next level, incorporate high-intensity intervals.

The best part about kettlebell workouts is the fact that you can combine a bunch for a solid, total-body routine, or you can hone in on a specific area.

Build cardio endurance, boost metabolism, and increase strength with our challenging HIIT kettlebell workout programs.
केटलबेल और एचआईआईटी स्टाइल दिनचर्या दोनों एक त्वरित तीव्र कसरत में आने के लिए एक शानदार तरीका प्रदान करते हैं जो प्रति मिनट कैलोरी की हास्यास्पद उच्च संख्या को जला देती है। दोनों को गठबंधन क्यों न करें और कसरत करें जो दोनों दुनिया में सर्वश्रेष्ठ है।

हमारे केटलबेल कसरत चुनौतियों की खोज करें जो आपको ताकत हासिल करने, वसा खोने और जिस तरह से दिखने और महसूस करने में सुधार करने में मदद करेंगी। हमारी केटलबेल चुनौतियों को पूरा करने के लिए आपको केवल कुछ बुनियादी केटलबेल अभ्यास करने की आवश्यकता है।

हमने घर पर वसा जलाने के लिए आपको सबसे अच्छा केटलबेल अभ्यास के साथ कसरत कार्यक्रम बनाए हैं।

केटलबेल के साथ अपने कसरत दिनचर्या मसाला। डंबेल मानक उपकरण हैं, लेकिन केटलबेल डंबेल की तुलना में अधिक लाभ के साथ एक अद्वितीय उपकरण हैं। केटलबेल आपको प्रत्येक आंदोलन को सटीक रूप से करने के लिए मामूली मांसपेशियों का उपयोग करने के लिए मजबूर करता है। अतिरिक्त मांसपेशी उपयोग का वह छोटा सा वसा जलने में सभी अंतर बनाता है।

हमारी केटलबेल कसरत चुनौतियों को टोन, मांसपेशियों का निर्माण करने और त्वरित गति से वसा जलाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। केटलबेल का उपयोग करते समय प्रपत्र सबकुछ है। आपके फॉर्म जितना अधिक ठोस होगा, उतना ही बेहतर होगा।

हमारे कसरत आपके कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति को चुनौती देंगे, ताकत बनाएंगे, और अपने केटलबेल स्विंग कौशल का परीक्षण करेंगे। सबसे अच्छा हिस्सा, उपकरणों का एकमात्र टुकड़ा एक केटलबेल है। ये कसरत घर पर, जिम में या समुद्र तट पर भी किया जा सकता है!
हमने शुरुआती और उन्नत लोगों के लिए विशिष्ट कसरत कार्यक्रम बनाए।

केटलबेल कार्यात्मक प्रशिक्षण के लिए एक महान उपकरण हैं, जो चलने, झुकने, उठाने और सीढ़ियों पर चढ़ने जैसे जीवन की दैनिक गतिविधियों में किए गए आंदोलनों का उपयोग करते हैं। केटलबेल के साथ प्रशिक्षण आपकी ताकत और कंडीशनिंग दिनचर्या को बदलने का एक फायदेमंद तरीका है और चोट पुनर्वास और रोकथाम में फायदेमंद हो सकता है। अगले स्तर पर केटलबेल प्रशिक्षण लेने के लिए, उच्च तीव्रता अंतराल को शामिल करें।

केटलबेल वर्कआउट्स के बारे में सबसे अच्छा हिस्सा यह तथ्य है कि आप एक ठोस, कुल-शरीर के दिनचर्या के लिए एक गुच्छा जोड़ सकते हैं, या आप एक विशिष्ट क्षेत्र में हो सकते हैं।

कार्डियो सहनशक्ति, चयापचय को बढ़ावा देना, और हमारे चुनौतीपूर्ण HIIT केटलबेल कसरत कार्यक्रमों के साथ ताकत बढ़ाएं।


केटलबेल ताबाता HIIT वर्कआउट्स जो शुरुआती लोगों के लिए घर पर वसा जलाएंगे।

The Kettlebell Challenge - Fat Burning Workouts

Latest Version of The Kettlebell Challenge - Fat Burning Workouts